YOGA – IHR WEG ZU ENTSPANNUNG UND INNERER STÄRKE
01
Fitness
Yoga
Kraft, Flexibilität und Ausdauer
In diesem Kurs verbinden wir fließende Bewegungen mit kraftvollen Haltungen und fördern so gezielt Stärke, Balance und Beweglichkeit.
Im Mittelpunkt steht eine bewusste, harmonisierende Atmung, die Körper und Geist in Einklang bringt.
02
Hatha
Yoga
Basis Plus
Den Atem lenken und Energie fließen lassen
Die hier durchgeführten Übungen bauen auf der Hatha Yoga Basis auf. Die Praxis wird vertieft und durch spezielle Atemübungen (Pranayamas) erweitert.
Der Kurs endet jeweils mit einer Abschlussmeditation.
03
Frauen Yoga
Besseres Wohlbefinden in jeder Lebensphase
Dieses Kurskonzept beschäftigt sich mit speziellen Themen, die das Frau-sein betreffen. Ob schmerzhafte Menstruation, Endometriose (Verwachsungen an der Gebärmutter), Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder ein schwacher Beckenboden (und Inkontinenz).
Mit sanften, entspannenden Sequenzen sowie Körper- und Atemübungen werden der Beckenboden gestärkt, Verspannungen und Verklebungen aufgelöst.
Durch die Yoga-Praxis nehmen wir Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Übrigens: Die Yogakurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
