MIT YOGA ZU ENTSPANNUNG
UND INNERER STÄRKE
01
Hatha
Yoga
Basis
Körperliche und geistige Entspannung und Stärkung
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer die neu mit Yoga starten möchten oder bereits Grundkenntnisse haben.
Mit speziellen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen wird eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geschaffen.
Regelmäßige Praxis baut Stress ab, dehnt und kräftigt die Muskulatur. fördert die Körperwahrnehmung, Entspannt und harmonisiert ganzheitlich. Körperliche und geistige Resilienz wird gestärkt und hilft gut durch den Alltag zu kommen.
02
Hatha
Yoga
Basis Plus
Den Atem lenken und Energie fließen lassen
Die hier durchgeführten Übungen bauen auf der Hatha Yoga Basis auf. Die Praxis wird vertieft und durch spezielle Atemübungen (Pranayamas) erweitert.
Der Kurs endet jeweils mit einer Abschlussmeditation.
03
Frauen Yoga
Besseres Wohlbefinden in jeder Lebensphase
Dieses Kurskonzept beschäftigt sich mit speziellen Themen, die das Frau-sein betreffen. Ob schmerzhafte Menstruation, Endometriose (Verwachsungen an der Gebärmutter), Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder ein schwacher Beckenboden (und Inkontinenz).
Mit sanften, entspannenden Sequenzen sowie Körper- und Atemübungen werden der Beckenboden gestärkt, Verspannungen und Verklebungen aufgelöst.
Durch die Yoga-Praxis nehmen wir Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Übrigens: Die Yogakurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
